アロマ心理学・アロマップを学び、「考える」より「感じる」ことの大切さを教わりました。

自分を大切にすることも学びました。

自分がどう感じたのか、なぜそう思うのか。

迷ったり悩んだときは、どのアロマが心地よいか確かめながら素直な自分と対話します。

自分で自分が嫌になる行為や感情が沸き上がった時も、

「なぜそう思ったのか」「自分はどうしたかったのか」をアロマを使って考えることで、

その次に進む答えを見つけることができるようになりました。

アロマは、自分でも気がついていない自分の深層心理を引き出してくれます。

生まれつき自己肯定感が低い人はいません。

・幼少期に受けた大人（特に親）からの影響

・過去の失敗・ショック体験

が、自己肯定感を下げる大きな理由と言われます。

私の場合は、過去の体験から徐々に争いを嫌い、嫌われるのが怖くて

「自分はどうしたいのか」よりも「相手がどうして欲しいと思っているのか」や

「どう見られているのか」を優先してそれに自分を合わせてきたからだったと思います。

その根源は「寂しさ」だったんだとたどり着きました。

自分の気持ちを正しく知ることで、少しずつ自分が理解でき、いつの間にか以前よりずっと「自分を好きになる」こともできてきました。

自己肯定感が高いといい、低いと悪いというわけではありません。

ですが、人生の質に大きく影響する大切なスキルだと感じています。

自己肯定感をあげるというと、なんだかとても難しいことに感じますが、

自分に素直になることなんだなと思います。

できないことはできない。

嫌なことは嫌。

できないからダメ。

嫌と思う自分はダメ。

そう思わないってことですね。

自己肯定感があがると

自分のあり方や考え方に肯定的なだけで、他人に自分の価値観を押し付けることをしません。

素直に他人のいいところも認めることができるのです。

だから「助けて」ということもできる。

今でも、落ち込むこともあるし、迷うこともありますが、感じたことに抵抗せず、「まっ、そういうこともあるよね」と受け止めるようにしています。

マイナスだと感じるところがあっても、自分を責めない。

どんな苦境になっても、自分の味方になって、感情が安定するので生きるのが楽になります。

今では、自信を持ってから何かを始めるのではなく、ハードルを下げて気軽にやってみようと思えるようになりました。

毎日、生き生きと過ごすことができています。